にきびの原因のひとつは皮脂の過剰分泌。
べたべた油っぽい肌はにきびがとってもできやすい＞＜
洗っても洗っても油浮きするなら洗顔のしすぎもNGです。
せっけん洗顔は1日に最高2回まで、その他はぬるま湯のみで優しく洗って冷たい水で仕上げです。
過剰な皮脂分泌は、にきびの原因になるばかりが、にきびを悪化させて治療を困難にし、にきび跡やにきび痕となってしまいます。
過剰な皮脂分泌を押さえてにきび肌から抜け出しましょう。
皮脂分泌を正常に戻すには、食生活やストレス軽減など生活環境、正しい洗顔法などに改善することが大切です。
糖分、脂質、刺激物の多い食品をいっぱい食べると皮脂分泌量が増えたり、過労やストレスによるホルモンバランスの崩れも異常な皮脂分泌の原因になってしまいます。
睡眠不足もお肌が脂っぽくなる原因です。美肌は夜寝ている間に作られるというし、やはり10時から2時のゴールデンタイムのせめて半分は熟睡して美肌に生まれ変わって欲しいですね！
また女性の場合は、生理前後にホルモンバランスが乱れますのでこの時期ににきびが出来て困った経験がある女性も多く、にきび対策には生理前にいつも以上に清潔に気をつけましょう。
男性ホルモンの分泌も皮脂分泌に影響していますので、にきびの状態や症状によってコントロールする必要があることもあります。身体ってフクザツですね。
