ベジタリアンになってうん年も経つ私、卵や乳製品はそこそこ食べますが、肉、魚、魚介類はもう食べられないのです。友人からはかわいそう～なんていわれてしまうけれど、動物好きなので食べられなくなっちゃったわけです。宗教的な意味は全くないのですが。。。
で、ベジタリアンだと甘党、激辛党になりやすいので、にきびにはそれさえ気をつけていれば、それほど悪化もしないし、頻繁ににきびができて困ったことにはなりません。
ただスイーツ類と石焼ビビンバにコチュジャンを山ほど書けて食べるとうこの嗜好さえなければ美肌なのになあと思うこの頃です。
まっとうなベジタリアン、真面目な(?)ベジタリアンの人の肌は本当に透き通るキレイさなんですよね。
白砂糖や肉食がいかに美肌の敵かわかるというものです。せめて週末にはベジタリアン生活をしてみるというのも美肌になるために効果がありそうですね！
ベジタリアン料理も難しく考えないで、好きな野菜料理とチーズや卵や豆腐少々でたんぱく質を補えば健康的なダイエットにもなるのでおすすめです。
最近気に入っているのがビビンバとチヂミ。たっぷりのニラでつくるチヂミに辛いソースをつけて食べたり、ビビンバにもやしやほうれん草のナムルをたくさん入れて食べるのがマイブームです。にきびには唐辛子などの刺激物も取りすぎてはいけないので、食べ過ぎないように気をつけましょう。にんにくには強力な抗酸化力があるのでアンチエイジングにもお勧め食材なのです。もちろん美肌にも効きます＾＾
