にきびを無くしたい！今あるにきびを減らして美肌になりたい！
切実ですよね。
にきびのない美肌は女性の憧れ♪美肌のために、にきび予防にも良いワカメとクルミのサラダのレシピをよく作ります。
冷蔵ワカメは手のひらサイズを良く洗って一口大に切ってお皿にこんもり盛り合わせ、香ばしく乾煎りしたクルミ大さじ2～3杯を上からパラパラとかけておきます。
味噌大さじ1、米酢大さじ1、みりん大さじ1、無添加のだし適量、をよくまぜてかけます。味は好みに合わせて味見をしながら調節して下さいね。ライムやレモン汁を入れてもおいしくできます。
わかめのヨードは美しい肌作りの役に立ちますし、クルミの脂肪も美肌に重要です。アーモンドでもいけますね。アーモンドやクルミは秋になったら美肌のために食べたい食材です。
ナッツは脂っぽいからにきびができそうに思っていましたが、にきびに良くない油は動物性の油や酸化した油なのだそうです。
良い油は細胞膜を形成する際にも必須なので不足しないようにしたいですね！
