にきびができやすいのは脂分の多いTゾーンと呼ばれるおでこ、鼻のまわりですね。これが大人にきびになるとUゾーンと呼ばれる顎、フェイスラインになってきます。どこにできてもいや～なにきび＞＜
にきびが鼻のすぐ横にできたときは鼻をかむのも気をつけて、にきびをつぶさないようにするのがちょっと大変ですよね。うっかりにきびをつぶしてしまうと痛いし、にきび跡が残るしで本当に悩みの種になるのだから。
大人にきびの予防法は何と言っても規則正しい生活ですね。寝不足、夜更かし、食事のアンバランスに運動不足にストレス、どれも大人にきびの原因だし、そもそも健康にも美容にも良くありません。良く分かっているのですが、長年しみついてしまった生活リズムを健康的に変えるのは一苦労です。よほどの決心がないと変えられませんね。
私の場合、友人の変身っぷりがモチベーションを高めてくれました。不摂生な生活だったのを転職をきっかけに早寝早起き、ヨガを始めて菜食メインに変えて3ヶ月、にきびが多かった友人の肌が美肌に変わっていたのには本当にびっくりでした。
身体の中から綺麗になるって本当なんだ！と思ったのでした。真似してにきびのできない美肌と健康を手に入れたいな～と思ってできるだけ早く寝るように気をつけているこの頃です。
ヨガも血液循環を良くなって美肌に効果的ですね。運動もにきびを治すには必要なのだな～と実感中です^^
