にきびの大敵といえば、、、
甘いお菓子、油分の多いスナック菓子、刺激の強い激辛食品、脂分の多い肉、乳製品、油で揚げた食べ物、などですね。
ふう、どれもおいしくてクセになる食べ物ばっかりですね。
これはしばらく(1ヶ月くらい)食べないでいれば、それほど食べなくても平気になるのですが、それまでは食べたくて我慢するなんて辛いですよね。ダイエット中であれば我慢もしやすいかも？いやいや、却ってリバウンドして食べたい放題してカロリー過多に、そしてにきびも花盛りになりそうです＞＜
にきびができにくい人って生まれつきのラッキーな人も中にはいますが、大体食べ物の好みが和食好きでくどい物、甘い物が好きでないことが多いと思います。
そしてなんといっても野菜好きな人は本当に肌が綺麗です。根菜の煮物とか、かぼちゃの煮物、あとは未精白の全粒粉パンや玄米と豆類、そう、これは玄米菜食、マクロビオティックですね。
にきびを根本から治したいなら食事を見直すことが遠回りなようでいて、結局は一番確実で最善の方法なのだなあとわかりました。どんなに良い化粧品を使っても食事が油っぽかったり砂糖を多用していては美肌にはなれないのですね。
甘いものを完璧に絶つなんて無理な私なので、甘い物を食べた日にはビタミンB1、B2、B6など美肌ビタミンたっぷりなセロリをいっぱい食べます。カリウムも豊富なのでむくみに効くのもうれしいですね。
それから野菜はできるだけ無農薬やオーガニックにするとおいしいので手に入る範囲で気をつけてみると良いように思います。実際オーガニックセロリは苦味が苦手な私でも抵抗なく食べられました。
というかセロリってこんなにおいしかったっけ！というほど、ぼりぼりと食べられますのでお勧めです＾＾
セロリの大食のおかげかにきびも減って効果をしっかり感じます。
