大人にきびの原因には、皮膚のターンオーバーがスムーズに機能しないことがあげられます。
コエンザイムQ10は、肌と体の細胞の新陳代謝を助ける働きがあります。このため大人にきびや、小じわやたるみなどを改善する効果があると言われています。抗酸化力と美肌に改善する力が注目されている成分ですね。
一日に必要なコエンザイムQ10を食事で摂ろうとすると無理があります。にきび治療のために効果を期待するならサプリメントを摂取することも選択肢のひとつです。
またストレスは体内のビタミンＢ群やビタミンCを浪費しますし、喫煙もビタミンCを大量に消耗しますので気をつけて不足しないようにしましょう。
ビタミンCはメラニン色素を抑え、コラーゲンの働きを助けて肌にハリを与え、皮脂の分泌を抑えたり、ストレスを和らげる働きもします。ビタミンCが不足すると身体の抵抗力も低下したり、皮膚のコラーゲンの育成もスムーズにできなくなります。
ビタミンB1、B2、B12は皮膚や粘膜の健康維持に欠かせないビタミンです。ビタミンB群は美肌ビタミンとも呼ばれています。にきびを予防して改善するために必須の栄養素といえます。水溶性なので余った分は尿と一緒に排出されます。その際尿はビタミンB群の色である黄色が濃く出て尿の色も黄色くなりますが、尿気ではありません。
