にきびを早く治すために野菜をいっぱい食べることは効果があるようです。自分で人体実験してみた結果ですが、一番効果的だったのはセロリです♪
体質的にあったせいかセロリの味噌だれ、くるみ味噌などをちょっとつけてぼるぼり食べるとにきびが治るのが早くなるんです。
セロリに豊富な水溶性繊維質で便秘が解消されやすいのと、やっぱりビタミンBが多いからかもしれません。
理由はどうあれ、生理前はにきび予防と便秘予防もかねてセロリをせっせと食べてます。
セロリもオーガニックのものは苦味が驚くほど少なくて食べやすいんですね^^
葉っぱの部分はどうしても苦いのでスープに入れたり雑炊にして食べてます。
トマトとの相性がばっちりで、たくさん食べられるのでお勧めなのです。
トマトといえばセロリ、ズッキーニ、にんじん、たまねぎ、赤ピーマン、しいたけ、ごぼう、にんにく、などを小さく切ってオリーブオイルでさっと炒めてトマト缶で煮込んだラタトゥイユがよい感じ。
野菜がたっぷり食べられて美肌に効く料理ですよね。
これにとろけるチーズをたっぷり乗せてあつあつをガーリックトーストと食べるのがもっぱたのランチメニューです♪
これでデザートのケーキさえ我慢できればにきびに悩まされることもないのに～～！
美肌にはなりたいけどおいしいものは食べたいし、なかなか難しい問題ですね＾＾；；
